Les spécialités
Autrement Zen vous guide vers le bien-être grâce à une sélection de pratiques en médecines douces, choisies pour leur efficacité et leur complémentarité. Chaque spécialité est exercée par des praticiens expérimentés, rigoureusement sélectionnés pour leur expertise et leur engagement. Explorez nos spécialités et trouvez celle qui répond à vos besoins pour un accompagnement personnalisé vers un mieux-être durable.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine la respiration, la méditation et des techniques de visualisation pour aider les gens à gérer le stress, à améliorer leur bien-être mental et physique, et à développer leur confiance en eux.
Une séance de sophrologie comprend généralement un accueil, une relaxation initiale, des exercices de respiration, des visualisations, une sophronisation (relaxation dynamique), des échanges et des conseils.
Réflexologie
La réflexologie est une pratique qui utilise la pression sur certaines zones des pieds, des mains et des oreilles pour favoriser la détente, soulager la douleur et améliorer le bien-être en stimulant des organes et des systèmes spécifiques du corps.
Une séance de réflexologie consiste en une série de pressions ciblées appliquées sur des zones spécifiques des pieds, des mains ou des oreilles. La séance dure généralement de 30 à 60 minutes et peut être suivie d’une discussion sur les sensations ressenties et les conseils post-séance.
Diététique
La diététique rééduque les personnes souffrant de troubles alimentaires ou métaboliques en proposant un plan adapté, fondé sur la compréhension des besoins nutritionnels et des différents troubles, pour une vie plus saine.
Une séance chez un diététicien comprend une évaluation initiale, la création d’un plan alimentaire personnalisé, des conseils nutritionnels, un suivi régulier et un soutien pour atteindre des objectifs de santé.
Consulter un diététicien offre des avantages tels que la gestion du poids, l’amélioration de la nutrition, la gestion de conditions médicales, l’éducation alimentaire, l’atteinte d’objectifs de santé, et la prévention de maladies.
Phytothérapie
La phytothérapie est une approche de médecine naturelle qui se sert de plantes médicinales, sous forme de tisanes, d’extraits ou de compléments alimentaires, pour prévenir, soulager ou traiter différentes affections et problèmes de santé.
Une séance chez un phytothérapeute implique généralement un entretien initial pour évaluer votre santé, des recommandations spécifiques à base de plantes, des conseils sur le dosage et la posologie, un suivi régulier et l’objectif de vous autonomiser pour utiliser les plantes médicinales de manière efficace pour votre bien-être.
Naturopathie
La naturopathie favorise la santé et traite les déséquilibres grâce à des méthodes naturelles comme l’alimentation, les plantes et l’exercice, en renforçant la capacité d’autoguérison du corps en ciblant les causes profondes des troubles.
Une consultation débute toujours par un questionnaire approfondi, pour bien comprendre l’état de la personne.
Le naturopathe établit ensuite le bilan de vitalité qui consiste à analyser et comprendre le terrain de la personne, estimer ses réserves d’énergie c’est-à-dire sa force vitale afin de la renforcer si nécessaire.
Toutes ces indications mettent vous permettre d’ajuster les cures et les techniques employées.
• Prévention des maladies.
• Gestion des symptômes et problèmes de digestion.
• Réduction du stress.
• Renforcement du système immunitaire.
• Optimisation de la nutrition et gestion du poids.
• Amélioration du bien-être mental.
Énergetique
La pratique énergétique vise à équilibrer l’énergie vitale du corps (chi ou prana) par des techniques comme la méditation, le yoga, l’acupuncture et le reiki, afin de favoriser la guérison, la relaxation et l’harmonisation énergétique.
Généralement la séance se déroule en 3 phases :
- un temps d’échange sur vos attentes
- un temps d’accueil énergétique pendant lequel vous êtes allongé-e sur la table de soin
- un temps d’échange sur les ressentis
Acupuncture
L’acupuncture, issue de la médecine chinoise, stimule des points précis du corps par des techniques variées : aiguilles, acupression, ventouses, aimants ou lasers… afin de rétablir l’équilibre énergétique.
La première séance est une rencontre, le thérapeute doit comprendre les liens entre la visite du patient, ses troubles et leurs origines. Il doit ensuite réaliser un traitement afin de rééquilibrer le patient et doit impérativement le revoir au moins une fois afin de suivre le résultat, analyser la réaction du patient et proposer une stratégie de suivi.
Ergonomie
L’ergonomie vise à optimiser les conditions de travail grâce à l’adaptation d’outils et de matériels et la mise en place de processus, afin de préserver le bien-être et améliorer la productivité des employés.
La première phase consiste à analyser les tâches attribuées à chaque opérateur sur le poste concerné. Observation, compréhension du process, échange avec les collaborateurs et leurs responsables afin de comprendre les enjeux, les contraintes, les raisons du fonctionnement actuel.
L’ergonome va donc prendre en compte les caractéristiques humaines dans la conception des installations et environnement industriels.
Il devra de plus identifier les outils utilisés, leur intérêt, l’aménagement du poste, les flux pour évaluer les points de danger, ce qui est perfectible et ce qui est à conserver.
- Diminuer les risques d’accidents de travail.
- Aider à réduire les coûts liés aux demandes à la CNESST.
- Améliorer la productivité des employés.
- Contribuer à la satisfaction du personnel au travail.
- Atout concurrentiel pour l’employeur.
Lithothérapie
La lithothérapie utilise des cristaux et pierres précieuses pour influencer le bien-être physique et émotionnel. Chaque pierre, par ses propriétés énergétiques, peut rééquilibrer les émotions, améliorer la santé et favoriser la guérison.
La séance dure généralement 1h et débute par un court entretien. Pour le soin, le patient est allongé et reste habillé (prévoir des vêtements confortables). Il n’y alors qu’a se détendre et profiter des énergies des pierres déposées sur le corps.
Yoga
Le yoga est une pratique ancienne qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Il comprend des postures physiques, la méditation, la respiration et la philosophie, visant à améliorer la santé, la relaxation et la spiritualité.
Une séance de yoga commence généralement par des exercices de respiration (pranayama), suivis d’enchaînements de postures (asanas) conçues pour renforcer le corps et améliorer la flexibilité. La séance se termine par une période de relaxation ou de méditation pour calmer l’esprit. L’instructeur guide les participants à travers chaque étape, en encourageant la concentration sur la respiration et la conscience corporelle. Les séances de yoga peuvent varier en intensité et en style, de doux et méditatifs à plus physiquement exigeants.
Le yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Il améliore la flexibilité, la force et la posture corporelle tout en réduisant le stress. La pratique régulière favorise la relaxation, améliore la concentration et la clarté mentale. De plus, le yoga peut aider à réduire la tension musculaire, à améliorer la qualité du sommeil, à renforcer le système immunitaire et à favoriser une meilleure gestion du poids. En somme, le yoga contribue à l’équilibre physique et mental, favorisant le bien-être global.